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Entspannungsmethoden


Entspannungsmethoden sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung oder Erregung. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind hierbei eng miteinander verbunden.


Für die Übung der Entspannungsmethoden gibt es ritualisierte Settings, in denen eine bestimmte Zeitdauer der Übung mit festgelegten Übungsphasen, eine bestimmte körperliche Haltung, zumeist sitzend oder liegend, und die Konzentration auf bestimmte Vorstellungen oder Empfindungen vorgegeben werden.


In unseren Einrichtungen werden u.a. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training, Yoga, Biofeedback angeboten.


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